سوودە سەرەکییەکان:
- دەرکەوتنی هەڵئاوسانی چاو و ڕەشبوونی ژێر چاو کەمدەکاتەوە.
- EGCG پێکهاتەیەکە لە گەڵاکانی چای سەوز دەرهێنراوە، سوودەکانی کافایین بەرز دەکاتەوە و کار بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئۆکسیدبوون دەکات.
- پێکهاتەی پێست باشتر دەکات و ئاوسانی پێست کەم دەکاتەوە.
چۆن بەكار دەهێنرێت:
بەیانیان و ئێواران کەمێک لە گیراوەکە لە ژێر چاوەکان بدە، پاشان بە نەرمی مەساج بکە تا بە تەواوی هەڵدەمژرێت. دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی گیراوەکە لەگەڵ چاو.
تایبەتمەندییەکانی کاڵا:
- فۆرمولەی سووک کە بە ئاسانی هەڵدەمژێت.
- دوور لە کحول و زەیت و پارابین و سەلفات.
- لە شووشەی دڕۆپەردا دێت بۆ بەکارهێنانی ئاسان.
- دوور لە عەتر.
دیمەنێکی گەشاوە و وزەبەخش بەدەستبهێنە بە گیراوەی کافاین لە The Ordinary.